기초대사량 계산기 1분 마스터

기초대사량 계산기 1분 마스터

기초대사량 계산기 이용방법에 대해 알아볼 건데요. 건강에 요즘 관심이 많은 시대입니다. 다이어트에도 관심이 많은 시대이고요. 신진대사율과 근육량 등에 따라 사람에 따라 달라집니다. 체중감량을 위해 무조건 굶으신 분들도 허다한데요. 체계적으로 자신의 열량 소비를 알고 식단을 구성하는 게 좋습니다. 대체적으로 남성은 자신의 체중에서 1Kg당 1신간에 1kcal를 소모하고요. 여성은 남성에 비해 0.9kcal를 소모하게 된다고 하네요. 자신의 수치 확인하는 법 알아볼게요.

 

운동에 관심이 많아지면서 요즘 자신의 기초대사량에 대해 궁금해하시는 분들이 많다고 해요. 기초대사량을 높이는 게 중요한 이유는 기초대사량만큼 음식을 먹으면 몸무게가 유지가 되지만, 덜먹게 되면 살이 빠지게 되는 것이고, 더 먹게 되면 살이 찌게 되는 거겠죠. 물론 기초대사량 이외에 운동으로 이 에너지 대량을 올린다면 더 결과는 달라지겠죠. 먼저 포털사이트에 도봉건강이 음서를 쓰고 홈페이지에 접속해주세요.

 

위에 사진이 홈페이지 모습인데요. 하단 부분에 제가 빨간 박스 해놓은 기초대사량을 클릭해주세요. 

자신의 성별, 나이, 신장, 체중을 입력하고는 확인 버튼을 눌러주세요. 그럼 자신의 기초대사량을 알 수 있습니다. 저도 예를 위해 저희 부끄럽지만 몸무게 정보까지 써봤는데요. 저도 아이를 두 명 낳고 보니, 몸이 말이 아니네요. 아래 표에 나이에 맞는 평균 기초대사량이 있으니 비교해보시면 되겠습니다. 여러분도 기초대사량 알아보세요. 오늘도 좋은 하루 보내세요.